Makanan Sehat Ini Bisa Ubah Pola Hidupmu Loh!

Makan makanan yang sehat memang terbukti bisa mencegah malnutrisi serta berbagai penyakit tak menular lainnya misalnya diabetes, penyakit jantung, stroke, sampai dengan kanker. Sehingga, dengan hidup sehat kita semua dapat lebih fokus untuk bermain di situs judi slot online gampang menang jackpot.

Sedangkan pola makan yang gak sehat tentu akan memberikan risiko sakit yang lebih tinggi. Ada banyak makanan sehat yang bukan hanya bergizi namun juga enak.

Nah, untuk kalian yang mau mengubah pola makan jadi lebih sehat, di bawah ini kami akan berikan beberapa daftar makanan sehat untuk kalian.

1.Kacang – Kacangan dan Biji – Bijian

Kacang – Kacangan dan Biji – Bijian

Makanan ini walaupun tinggi kalori dan lemak namun sebenarnya bisa membantu mengembalikan berat badan yang sehat loh. Makanan ini renyah, menyenyangkan, serta kaya akan nutrisi yang penting seperti magnesium dan vitamin E. Jenis yang paling sehat misalnya seperti biji chia, almond, kenari, hingga kacang macademia.

2.Buah

Buah

Buah memang merupakan makanan sehat yang sudah cukup populer. Selain punya kandungan nutrisi yang banyak, buah juga cukup praktis karena bisa langsung dimakan.

Contoh buah yang sehat adalah apel, pisang, alpukat, blueberry, stroberi, dan lain – lain. Semua buah pada dasarnya sehat namun beberapa buah seperti durian kalau dimakan terlalu banyak juga tak akan sehat ya.

3.Daging

Daging

Daging yang tak di proses dan dimasak dengan cara yang tepat merupakan salah satu makanan yang paling bergizi.

Ada beberapa jenis daging sehat yang bisa dikonsumsi seperti daging sapi tanpa lemak, domba, serta dada ayam. Daging sapi tanpa lemak serta dada ayam merupakan salah satu sumber protein yang paling bagus, sedangkan daging domba punya asam lemak omega 3 yang tinggi.

4.Sayur

Sayur

Sayur memang tak boleh lewat dari makanan sehat. Ada banyak sekali nutrisi yang sangat penting dan ada di dalam sayuran. Misalnya vitamin C, K, serat, dan masih banyak lagi.

Beberapa jenis sayuran yang terbilang sangat sehat adalah kembang kol, wortel, timun, brokoli, tomat, dan masih banyak lagi.

5.Telur

Telur

Telur adalah salah satu makanan yang paling sehat, walaupun seringkali dianggap jahat karena punya kolestrol yang cukup tinggi, namun telur juga sangat sehat dan aman.

Itulah beberapa jenis makanan yang memang sehat dan dibutuhkan untuk tubuh kita. Berbagai jenis makanan di atas juga bisa kalian olah terlebih dulu agar bisa menjadi makanan yang lebih menarik dan mengenyangkan. Misalnya buah bisa kalian jus asalkan seratnya tidak dibuang, telur bisa kalian dadar atau kukus kalau suka, sayuran bisa kalian tumis dan masih banyak lagi. Kalian juga bisa pilih makanan yang kalian suka agar lebih enjoy saat menikmati makanan sehat ini. Semoga artikel ini dapat berguna dan bermanfaat ya.