Tips Hidup Bahagia Tanpa Gaya Hidup Tertentu

Banyak dari kita yang mungkin ingin berbahagia di dalam kehidupan ini. di tengah rintangan serta tanangan hidup yang terus datang, melakukan hal yang menyenangkan hati merupakan satu hal yang pasti.

Ada beberapa cara untuk hidup bahagia yang bisa kalian lakukan agar pikiran senantiasa sehat dan waras. Nah, untuk kalian yang ingin tahu, di bawah ini kami akan berikan tipsnya.

1.Senyum dan Berikan Pujian

Senyum dan Berikan Pujian

Kalian mungkin lebih sering tersenyum di kala hati sedang gembira saja. Namun sebenarnya, senyum dan kebahagiaan memiliki hubungan yang dua arah.

Kalian tetap bisa mencoba tersenyum untuk memancing rasa bahagia menghampiri diri. Jangan lupa untuk memulai hari dengan tersenyum, begitu kalian bangun tidur di pagi hari.

Menyampaikan pujian yang tulus menjadi cara mudah dan cepat untuk membuat kalian lebih bahagia, di samping juga menyenangkan hari orang yang kalian puji. Pusatkan pujian pada kualitas yang ada pada diri seseorang dan tidak terlalu fokus berdasarkan penampilan fisiknya. Pujian tersebut, misalnya:

  • “Aku suka senyummu yang menularkan kebahagiaan pada orang lain.”
  • “Kamu menginspirasiku untuk menjadi lebih baik.”

2.Olahraga dan Tidur Cukup

Olahraga dan Tidur Cukup

Aktivitas fisik tak hanya untuk memelihara kesehatan fisik saja, namun juga membantu mengurangi stres, rasa cemas, dan gejala depresi. Rutin berolahraga dikaitkan dengan naiknya rasa harga diri (self-esteem) dan rasa bahagia.

Kita tak perlu berolahraga berat untuk mendapatkan manfaatnya. kalian bisa mulai rutin berjalan kaki berkeliling kompleks, mengikuti kelas-kelas seperti kelas yoga, dan melakukan peregangan saat hendak tidur.

Setelah berolahraga, kalian juga bisa sejenak menghibur diri dengan cara daftar situs judi slot online terpercaya yang bisa memberikan bonus uang asli hingga ratusan ribu rupiah, serta ada banyak pilihan game slot online terpercaya yang sangat seru dan fairplay.

Beristirahat dengan cukup sangat vital untuk kesehatan fisik, otak, dan psikologis. Pastikan kalian tidur selama 7-9 jam setiap harinya.

Untuk memudahkan diri terlelap, pastikan kamar bersih, tenang, dan gelap. Jangan lupa pula untuk membiasakan tidur dan bangun di jam yang sama untuk menghindari tidur berlebihan.

3.Konsumsi Makanan Sehat dan Ciptakan Ritual Self Care Sendiri atau Me Time

Konsumsi Makanan Sehat dan Ciptakan Ritual Self Care Sendiri atau Me Time

Memerhatikan asupan makanan bergizi dan bernutrisi juga menjadi cara yang penting dilakukan untuk hidup bahagia. Beberapa zat gizi tertentu bahkan dikaitkan dengan kondisi psikologis yang baik, seperti:

  • Karbohidrat yang melepaskan serotonin, si hormon kebahagiaan
  • Makanan tinggi protein yang melepaskan dopamin dan norepinefrin, senyawa yang berefek baik untuk meningkatkan konsentrasi

Sebaliknya, makanan yang telah melalui proses pengolahan yang panjang dan makanan yang digoreng juga cenderung membuat mood menjadi buruk.

Hidup memang tidak mudah dan banyak rintangan yang terus menghampiri. Tak ada salahnya bagi kita untuk menciptakan ritual self-care yang paling sesuai dengan kebutuhan diri sendiri. Tak perlu ribet dan mahal, kalian bisa mencari ritual sederhana yang menaikkan mood.

Misalnya, dengan mandi air hangat di malam hari, mengoleskan masker di akhir pekan sembari membaca buku, hingga menyiapkan film seri yang hendak ditonton di malam minggu. Apapun ritual positif kalian, lakukanlah agar hidup lebih bahagia dan seimbang.

Me-time amat bermanfaat untuk kebahagiaan sekaligus waktu yang tepat untuk merefleksikan diri. Anda bisa makan sendirian di restoran favorit, menonton film di bioskop, atau bertamasya ke tempat yang kalian suka.

4.Jangan Larut Dalam Kesedihan dan Sesekali Break Dari HP dan Sosmed

Jangan Larut Dalam Kesedihan dan Sesekali Break Dari HP dan Sosmed

Pada dasarnya, manusia adalah makhluk sosial. Walau beberapa orang mungkin mengganggap dirinya individu introvert, ada kalanya kita tetap membutuhkan satu atau dua orang untuk berbagi dan bercengkrama.

Apabila memungkinkan, kalian juga bisa mencoba merawat hewan peliharaan di rumah sebagai teman agar hidup kalian lebih berwarna. Telah banyak studi yang menunjukkan efek positif dari memelihara hewan.

Memang terdengar ‘kejam’, namun hidup tak selalu dihiasi dengan momen-momen manis. Saat mengalami kejadian yang menyedihkan, terimalah kondisi tersebut bahwa Anda benar-benar sedih dan berduka.

Biarkanlah diri bersedih dengan suatu kejadian yang tidak menyenangkan. Kemudian, pikirkan cara yang paling mungkin membantu Anda untuk segera pulih. Tak perlu pura-pura bahagia saat berduka.

Mengabaikan smartphone memang menjadi hal yang sulit. Tak ada salahnya jika kalian mengalokasikan waktu sebentar, misalnya di akhir pekan selama satu jam, untuk mematikan HP dan mengabaikan pesan instan.

Kalian juga mungkin bisa mengisinya dengan membaca buku, meditasi, jalan-jalan ke taman, atau sekadar berbaring.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk memiliki hidup yang lebih bahagia tanpa pusing dengan gaya hidup tertentu. Semoga bermanfaat.